Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Cara Menghilangkan Bau Mulut -  Secantik dan setampan apapun, orang akan kehilangan daya tarik jika memiliki aroma napas tak sedap. Itulah mengapa menjaga kesehatan mulut dan kesegaran napas penting menunjang kesempurnaan penampilan.

Agar tetap percaya diri dengan napas segar, simak tips Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap berikut ini , seperti dikutip dari Shine:

Air putih
Bau mulut tak sedap dapat terjadi ketika bakteri di lidah memecah protein makanan, terutama gula dan produk susu yang dapat melepas senyawa belerang. Dan perlu Anda tahu, musuh bakteri dalam mulut adalah oksigen yang ditemukan dalam air liur.

"Minum air putih membuat Anda memproduksi air liur lebih banyak, yang pada gilirannya menetralisir bau mulut tak sedap akibat bakteri," kata Harold Katz, seorang dokter gigi di Los Angeles dan pendiri TheraBreath.com.

Beberapa obat, seperti antidepresan, obat tekanan darah, dan antihistamin, dapat menyebabkan mulut kering. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan itu, Anda harus meningkatkan asupan air. Depalan gelas sehari, adalah konsumsi air putih ideal yang sangat dianjurkan.

Sayur-sayuran
Sayuran mengandung serat, seperti seledri dan mentimun, juga meningkatkan produksi air liur yang ampuh menyapu bakteri penyebab bau mut tak sedap. Menggunakan sepotong mentimun untuk menyapu lidah dan langit-langit di dalam rongga mulut selama sekitar 90 detik pun membantu mengusir napas tak sedap.

"Sayuran yang renyah juga dapat membantu menghilangkan plak di gigi dan gusi, yang dapat memakan bakteri," kata Gregg Lituchy, seorang dokter gigi kosmetik di New York City.

Efek penawar aroma mulut tak sedap juga dimiliki daun peterseli. Saat Anda bersantap, jangan ragu mengunyah daun yang sering dijadikan hiasan makanan itu.

Teh hijau
Sebuah studi 2007 di University of British Columbia menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau menurunkan senyawa sulfur dalam mulut. Pastikan meminumnya tanpa gula atau susu. Menambahkan gula atau susu akan meningkatkan bakteri.

Studi juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mencegah penyakit gusi. Sementara kandungan mint dalam teh juga memiliki manfaat menetralkan aroma tak sedap usai mengonsumsi bawang putih.

Tea-tree oil
"Turunan minyak nabati ini memiliki sifat antibakteri," kata Margo Marrone, seorang apoteker berbasis di London.

Teteskan minyak teh ke sikat gigi untuk menyikat bagian belakang lidah dan gusi. Setelahnya kumur dengan air. Cara ini ampuh membunuh beberapa bakteri, penyebab napas tak sedap, yang tersembunyi di rongga mulut. Namun, cara ini tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui.

Permen karet
Sekali lagi, napas tak sedap bisa dicegah dengan meningkatkan produksi air liur. Mengunyah permen karet bisa meningkatkan produksi air liur hingga 10 kali lipat. "Tapi ingat permen karet mengandung gula yang bisa menghasilkan senyawa belerang," kata Robin Lucas, seorang dokter gigi di Hoboken, New Jersey.

Sebaiknya pilih permen karet bebas gula atau yang mengandung pemanis alami seperti gula alkohol, seperti xylitol dan sorbitol. Cobalah mengonsumsi permen karet dengan rasa manis alami.

Terima kasih telah berkunjung.

Cara Alami Mencegah Bau Badan

Cara Alami Mencegah Bau Badan - Produksi keringat terkadang lebih dari biasanya. Terutama, ketika Anda memiliki aktivitas yang padat. Hal ini bisa membuat aroma tubuh menjadi tidak sedap.

Untuk mencegahnya, ada empat langkah mudah yang bisa Anda lakukan. Ketahui cara alami mencegah munculnya bau badan berikut, yang dilansir dari Prevention.

1. Pilih busana berbahan alami
Dalam memilih busana pilih yang terbuat dari bahan alami seperti katun. Itu karena daya serap keringatnya lebih baik daripada bahan sintetis. Jadi, sangat penting mempertimbangkan bahan pakaian yang Anda gunakan sebelum beraktivitas.

2. Kurangi konsumsi bawang
Bukan hanya membuat napas tidak sedap, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak bawang bisa membuat keringat lebih berbau. Cobalah untuk mengurangi makanan yang mengandung banyak bawang.

3. Gunakan cuka apel
"Cuka apel adalah deodoran alami, aplikasikan saja di area ketiak,” says Georgianna Donadio, PhD. Ia menyarankan mengoleskan cuka apel dengan menggunakan kapas di area ketiak, untuk mencegah bau badan.

4. Kurangi konsumsi daging
Ekstrak protein dan minyak dari daging akan keluar melalui keringat. Hal ini bisa memicu aroma yang tidak sedap. Untuk itu, kurangi konsumsi daging dan perbanyak makan sayuran.

Terima kasih telah berkunjung

Cara Dapatkan Tubuh Sehat

Cara Dapatkan Tubuh Sehat - Memiliki tubuh yang sehat, fit dan ideal mungkin merupakan dambaan bagi setiap orang. Tapi seringkali jam kerja dan kesibukan padat membuat kita tidak sempat memelihara kebugaran tubuh.

Sebenarnya, Anda bisa menjadi fit dalam waktu singkat, asalkan mengikuti kegiatan fitnes dan pola diet yang benar. Dikutip dari sheknows, Valerie Waters, instruktur fitnes para selebriti dan penulis buku 'Red Carpet Ready' memberikan panduannya untuk Anda.

1. Lakukan Rutinitas Latihan yang Efektif
Setiap jenis latihan punya manfaat yang berbeda bagi tubuh. Bila ingin mendapatkan hasil yang optimal, Anda harus menggabungkan beberapa aktivitas yang menggerakkan semua otot tubuh. Anda bisa mengombinasikan latihan kekuatan dengan kardio. Bila Anda mengikuti kelas yoga, tambahkan push-up dan sepeda statis. Anda tidak harus menghabiskan waktu seharian di gym; pilihlah kombinasi latihan yang paling efektif dengan hasil yang Anda inginkan. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya konsultasikan dulu dengan instruktur fitnes.

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Gizi Seimbang
Untuk memiliki berat badan ideal, Anda harus mengonsumsi gizi dan nutrisi seimbang. Makanan yang Anda asup harus mencakup karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin dan mineral.

3. Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
Sakit, atau tubuh yang kurang fit bisa mengacaukan program fitnes dan diet Anda. Jadi, tingkatkanlah sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi cukup vitamin C. Pilih sumber vitamin C alami dari buah-buahan, seperti jeruk, mangga, kiwi, anggur, lemon dan stroberi.

4. Realistis
Mungkin ada beberapa metode diet yang mengharuskan Anda mengurangi, bahkan menghilangkan nutrisi tertentu dalam menu harian. Mungkin memang bisa menurunkan berat badan lebih cepat, tapi dampak negatifnya juga banyak. Diet rendah karbo, misalnya, bisa menurunkan kadar kalsium yang menyebabkan terjadinya osteoporosis. Selain itu, juga menimbulkan masalah konstipasi (sembelit), usus besar, ginjal atau naiknya kadar kolesterol.

Valerie menyarankan, jadilah pediet yang realistis. Jalankan diet dengan rasio 90/10. Artinya, 90% dari kebutuhan nutrisi harian Anda harus dipenuhi dengan karbohidrat dari gandum utuh, nasi merah, protein dari ikan atau ayam, lemak sehat, buah dan sayuran. Nah, 10% nya, bisa Anda isi dengan camilan seperti dark chocolate, frozen yoghurt atau sepotong pizza.

5. Ajak Teman untuk Fitnes
Fitnes bisa menjadi rutinitas yang membosankan. Agar aktivitas fisik ini lebih menyenangkan, ajaklah teman-teman Anda untuk latihan bersama dan membentuk grup fitnes. Di akhir bulan, buat rencana jalan-jalan bersama ke arena ice skating, bersepeda atau hiking. Dengan selingan kegiatan di tengah-tengah fitnes setiap bulannya, Anda akan lebih bersemangat untuk olahraga.

6. Olahraga Pagi
Olahraga pagi akan membuat tubuh Anda berenergi sepanjang hari. Selain itu juga meningkatkan metabolisme tubuh, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam harinya.

7. Olahraga Ringan di Waktu Santai
Anda tidak harus terpaku pada jadwal latihan rutin. Gunakan waktu santai Anda untuk melakukan lompat tali, jalan sehat atau lari-lari kecil. Lompat tali selama 10 menit, bisa membakar hingga 100 kalori. Jadi, daripada mengunyah keripik kentang di depan TV, lebih baik lakukan olahraga ringan yang bermanfaat.

8. Cukupi Cairan Tubuh
Seringkali otak menyampaikan sinyal kalau tubuh merasa lapar, padahal sebenarnya yang dirasakan adalah haus. Jadi, ketika keinginan untuk ngemil datang, cobalah minum segelas air putih terlebih dahulu. Bila merasa kenyang setelah minum air putih, berarti yang Anda butuhkan sebenarnya hanyalah minum. Tapi jika perut masih terasa lapar, Anda boleh mengonsumsi kacang atau kraker gandum. 

Terima kasih telah berkunjung.

Tips Agar Cepat Langsing

Tips Agar Cepat Langsing - Sudah menjalani diet pelangsingan tubuh, tapi selalu gagal di tengah jalan? Coba lakukan sekali lagi. Tapi kali ini, lakukan diam-diam, tanpa memberi tahu siapapun tentang diet yang sedang Anda tempuh.

Penelitian terbaru Universitas New York menunjukkan bahwa melakukan diet tanpa memberi tahu orang sekitar menunjukkan hasil lebih efektif, dibandingkan ketika banyak orang mengetahui upaya pelangsingan tubuh tersebut.

Berdasar penelitian itu, mereka yang menceritakan program diet secara detail kepada keluarga atau teman cenderung gagal mencapai tujuan. Sementara mereka yang menjaga diet sebagai sebuah rahasia pribadi memiliki kecenderungan berhasil.

Profesor psikologi Dr Peter Gollwitzer, yang memimpin penelitian, menjelaskan, mereka yang membahas diet dengan orang sekitar biasanya akan menerima kesan positif. Mereka segera banjir dukungan lewat komentar-komentar dukungan seperti, "Sudah mulai terlihat langsing", "Terlihat lebih segar", atau "Terlihat lebih cantik."

Menurut Gollwitzer, komentar manis yang niatnya mendukung itu tanpa disadari justru akan melemahkan komitmen diet. "Yang tadinya bisa menjalani diet ketat, tiba-tiba merasa sudah berhasil, dan ujung-ujungnya mulai longgar membatasi makan," ujarnya kepada CNN.

"Bahayanya adalah bahwa mereka merasa telah mencapai tujuan. Begitu mendengar komentar dukungan positif semacam itu dari orang lain, mereka merasa tidak harus melakukan diet lagi."

Tara Harwood, seorang ahli diet di Klinik Cleveland, sependapat dengan Gollwitzer. Ia menyarankan mereka yang tengah menjalani diet untuk tidak sembarangan mengumbar cerita. "Pilih orang-orang tertentu yang bisa mengingatkan Anda ketika komitmen diet mulai luntur," ujarnya, seperti dikutip Daily Mail.

Terima kasih telah berkunjung.

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat

Tips Menghilangkan Bekas Jerawat - Masalah lain yang ditimbulkan jerawat adalah bekasnya yang sulit dihilangkan. Biasanya bekas jerawat menimbulkan flek hitam dan terdapat lubang kecil pada wajah. Lalu bagaimana cara menghilangkannya, ikuti tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat  berikut ini!

Pengelupasan kulit
Eksfoliating atau pengelupasan kulit dapat menyingkirkan kulit mati dan bekas jerawat. Pakailah produk pengelupas kulit seperti peeling atau scrub yang mengandung alpha hydroxy acids (AHA). Kandungan tersebut mempercepat pergantian kulit baru, sehingga membantu untuk memudarkan bekas jerawat.

Penguapan wajah
Menguapkan wajah dengan air hangat dapat mengeluarkan kotoran di balik kulit wajah. Campurkan mawar dan perasan jeruk lemon pada wadah yang telah berisi air panas, lalu letakkan wajah di atas wadah. Diamkan tiga hingga lima menit, lalu bilas wajah dengan air dingin untuk menutup kembali pori-pori. Air mawar dan lemon dipercaya dapat memudarkan bekas jerawat sekaligus mencerahkan kulit wajah.

Vitamin E
Banyak dermatologi merekomendasikan vitamin E untuk menghilangkan bekas luka dan jerawat. Selain dikonsumsi, vitamin E juga bisa diterapkan pada wajah. Pilih minyak vitamin E, lalu terapkan pada daerah bekas jerawat. Lakukan perawatan ini pada malam hari dam diamkan semalaman. Esok paginya, cuci wajah dengan air hangat.

Laser
Cara cepat untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan metode laser. Cara kerjanya menggunakan energi tinggi cahaya yang bekerja untuk menghilangkan bekas jerawat, bahkan mencegah keriput. Namun, metode ini cukup mahal untuk dilakukan dan sebelum melakukan metode ini sebaiknya konsultasikan pada dokter kulit.

Terima kasih telah berkunjung.

Masker Alami untuk Hilangkan Jerawat

Masker Alami untuk Hilangkan Jerawat - Munculnya jerawat tentu dapat mempengaruhi rasa percaya diri Anda. Berbagai cara pun dilakukan untuk menghilangkannya, termasuk pengobatan dengan bahan kimia. Daripada menggunakan obat yang mengandung bahan kimia, ada baiknya Anda memilih perawatan alami. Seperti yang dikutip dari TypeF, berikut empat pilihan masker wajah alami yang bisa Anda buat di rumah.

1. Ketimun, havermut, yogurt
Haluskan satu ketimun berukuran kecil dan satu cangkir havermut di dalam blender, kemudian diaduk. Campur adonan tersebut dengan yogurt. Oleskan masker ke wajah dan leher, tunggu selama 30 menit. Basahkan kain dengan air hangat dan usapkan ke wajah secara perlahan. Bilas sisa masker dengan air hangat.

2. Madu
Simpan madu di dalam botol dan hangatkan di dalam air panas agar teksturnya lebih cair dan bisa diaplikasikan ke wajah. Oleskan madu pada wajah dan leher, tunggu selama 30 menit, lalu bilas wajah dengan kain lap yang dibasahkan air hangat.

3. Kuning telur
Pisahkan putih telur dengan kuning telur. Tempatkan kuning telur di dalam piring, aduk dengan garpu atau kocokan. Oleskan kuning telur tersebut ke wajah secara merata, biarkan mengering selama 15 menit. Gunakan kain basah untuk menghilangkan kuning telur dan bilas wajah dengan air hangat.

4. Buah kenari dan yogurt
Hancurkan kenari sampai menjadi bubuk halus, buat sebanyak 2 sendok teh, campurkan dengan yogurt polos. Pijat wajah dengan campuran kenari dan biarkan selama 20 menit. Untuk menghilangkannya, bilas wajah dengan air hangat.

Terima kasih telah berkunjung

Pemanis Alami Yang Baik Untuk Tubuh Anda

Pemanis Alami Yang Baik Untuk Tubuh Anda - Gula menjadi salah satu kebutuhan pokok di masyarakat. Selain untuk pemanis makanan atau minuman, gula adalah bumbu masak di dapur. Kita jarang sekali membuat takaran yang pasti tentang konsumsi gula setiap hari. Selain gula alami, berbagai produk makanan juga menambahkan pemanis buatan. Mau tahu bahaya suka manis? Diabetes dan obesitas. Trus, gimana?

Anda bisa mengganti gula dengan pemanis alami yang lebih sehat. Yuk cari tahu pemanis alami apa yang baik untuk tubuh, menurut Boldsky!

1. Madu

Madu adalah pemanis alami yang membantu dalam mengendalikan berat badan. Anda bisa mencampurkan madu dan air hangat. Lantas, meminumnya secara teratur setiap hari. Minuman ini juga baik untuk Anda yang sedang melakukan diet sehat, lho.

2. Kurma

Pemanis yang terbuat dari kurma juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Kurma merupakan sumber zat besi yang memberi energi untuk tubuh. Anda bisa menambahkan kurma ke dalam semangkuk yogurt atau milkshake.

3. Buah

Semua buah memiliki kandungan gula alami yang kaya serat. Beberapa produsen gula mulai melirik bisnis gula buah. Terbukti, kini konsumen bisa menemukan berbagai produk gula yang terbuat dari buah-buahan.

Ini adalah tiga pemanis alami yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Namun, bukan berarti Anda boleh makan terlalu banyak. Sesuatu yang tidak seimbang, kelebihan atau kekurangan, sangat tidak baik untuk kesehatan. Pemanis Alami Yang Baik Untuk Tubuh Anda.

Terima kasih telah berkunjung..

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan - Ingin tahu Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan ? berikut ini saya kan ulasa Bagaimana Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan secara alami yang tentunya tidak memilik resiko.

Dalam acara Talkshow Kesehatan dan Kecantikan bersama Dewi Sri Spa dan Rudy Hadisuwarno Cosmetic yang digelar kemarin (05/04/2012) di Aula Gatot Subroto Mabes TNI Cilangkap, Jakarta Timur, Juli Triharto, seorang pakar Hypnolangsing memberikan sedikit rahasia mengenai tubuh idaman yang langsing dan sehat. Dengan mengusung tema "Eat What You Want, Stay Slim", terdapat lima Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Lapar?

Untuk mendapatkan tubuh yang lansing, Anda tak perlu menahan rasa lapar. Aturan makan tiga kali sehari juga tak perlu dihindari, karena jika dihindari hanya akan merusak metabolisme tubuh. Jadi, ketika Anda merasa lapar, maka sangat dianjurkan untuk makan.

Yang perlu ditahan yaitu ketika Anda merasa lapar karena emosi. Lapar emosi terjadi karena stres, sedih, bosan, cemas dan marah. Biasanya dalam keadaan ini bisa menimbulkan rasa lapar yang terlalu berlebihan dan tanpa terasa akan makan melebihi dari apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Makanlah yang Diinginkan

Cara kedua yaitu tetaplah makan makanan yang diinginkan. Akan tetapi porsi makanannya secara bertahap dikurangi. Misalnya, Anda sudah terbiasa makan sampai dua piring. Kali ini cobalah untuk makan hanya satu piring saja.

3. Makan Secara Sadar

Makan secara sadar dapat membuat Anda menikmati setiap makanan yang sedang dikunyah. Cara ini juga dapat membuat Anda secara otomatis berhenti makan saat sudah merasa kenyang. Dengan begitu tingkat makan secara berlebihan akan berkurang.

4. Berhentilah Makan Saat Netral

Jika Anda sudah tidak lapar fisik (merasa lemas dan pusing), maka sangat dianjurkan untuk berhenti makan. Berhenti makan saat netral mirip maknanya dengan berhenti makan sebelum kenyang. Kebiasaan ini bisa dilatih sehingga tubuh secara alami memberikan sinyal untuk berhenti makan saat tak lagi lapar fisik.

5. Perbanyak Langkah Kaki

Perbanyaklah frekuensi jalan kaki. Anda juga perlu melangkahkan kaki Anda lebih panjang. Cara ini dapat membantu Anda lebih cepat menurunkan berat badan. Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan